담배끊는방법 - 3일 금연성공법

※ 담배끊는방법 - 3일 금연성공법

항상 금연을 다짐 하지만...

금연 성공의 길은 멀기만 하네요. ㅠㅜ 

벌써 2018년도 반이 지나가고 있는 상황에서...목표를 향해 정진하고 계신 분도 계실텐데, 실패하신 분들도 엄청 많으시겠지요...

남자들이 가장 많이 계획하는 것이 재테크와 금연이지요? 하지만 담배끊는방법을 알아도, 사실상 성공하기가 진짜 어렵지요. 

사실 담배끊는방법 ...

꾹 참으면 되는건데 그게 어렵네요. 

저는 담배를 끊은지 이제 5개월 정도 되었네요. 

일단 담배 끊는 방법 중 첫번째는...단숨에 뚝 끊는 것을 목표로 해야 하고...어떤 보조제도 실지로 금연성공법 관련해서 크게 도움이 되는 것 같지는 않더군요. 

담배 끊는 방법은 기본적으로 3일 금연법을 활용해야 하고...항상 3,3,3, 법칙을 지켜서 견뎌내야 합니다. 

3일을 견디고...

30일을 견디고...

3개월까지 버티면, 

1단계는 금연 성공을 한 셈입니다. 

금연을 할때는...항상 작심삼일 하는것과 마찬가지 입니다. 

기본적으로 무조건 버티자라는 마인드로 3일을 버티고...그리고 3개월까지는 버텨내야 합니다. 전자담배나 금연초...패치는 큰 도움이 되지를 못합니다. 

전자담배는 냄새 자체가 거의 없다보니 괜히 실내에서도 태워서, 금연하는데 더 안 좋더군요. 

담배 끊는 방법 두번째는, 비타민과 은단 등을 휴대하면서...힘들때 하나씩 복용하는 것도 괜찮습니다. 그래서 금연하면 살찐다는 이야기 나오는 거지요...

금연 성공하고 살 안찌는 사람들이 가장 부럽네요. 

개인적으로 발포비타민 추천 합니다. 담배를 끊으면 단것이 엄청 당기는데...이때 발포 비타민이 도움이 많이 되더군요. 

그리고 금연 어플을 다운받아...

항상 목표관리를 하면 좋습니다. 

커뮤니티 등에서 서로 이야기 하면서 독려하면, 동기부여도 되고 좋습니다. 저는 금연 프로젝트를 썼는데, 좋더군요. 

담배끊는방법 - 3일 금연성공법

담배끊는 방법 마지막은...지인들은 멀리 하고, 가족들 생각하라는 것입니다. 흡연자는 흡연자들끼리 모이는 법...

지금은 비흡연자들의 세상이지요~ 

하지만 담배를 안 핀다 하더라도...술을 먹으면 담배를 다시 필 확률이 정말 높아집니다. 제 금연도 모두 술자리에서 박살이 났네요. 

기혼자의 경우, 당신의 담배로 인해서...

가족들이 받을 간접 흡연의 폐해를 떠올리 보시기 바랍니다. 사실 금연하고 나면...여러모로 좋은 점이 한두가지가 아니지요. 

모두 금연 성공 하시길 바랍니다!!