눈떨림현상, 마그네슘 부족현상 일까?

눈떨림현상, 마그네슘 부족현상 일까?

이번 포스팅에서는, 눈떨림현상 발생하는 원인과...어떻게 해야 눈떨림현상을 방지할수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 

요즘 사람들은 항상 스트레스에 노출되어 살고 있지요? 오히려 몸의 건강보다...정신건강이 더 중요하다는 이야기 까지 나오는 요즘 입니다. 

만병의 근원인 스트레스...

이 스트레스는 사람을 지치게 하는데다가, 만병의 근원이 되기도 하지요. 

살다보면 가끔, 눈밑이 떨리는 경험을 해보신 분들이 많으실 겁니다. (요즘은 20대 때부터 눈떨림현상을 경험하신 분들이 있더군요.) 이런 현상이 발생하는 이유는...

바로, 칼슘..철,마그네슘,엽산 등의 미네랄 부족 때문입니다. 

미네랄은 우리 몸을 구성하는 성분중 3% 내외밖에 되지 않지만, 필수 미네랄 중 한가지만 부족해도...우리몸의 신체조절기능이 제대로 돌지가 않지요. 이중 눈떨림의 주요원인은 마그네슘 부족현상 때문입니다. 

눈떨림현상은 본인의 의지와는 관계가 없이...눈밑 근육이 떨리는 현상을 이야기 하는데, 이런 증상은 눈 주변 근육의 탈수현상 및 피로...스트레스 및 영양 불균형 때문입니다. 

이때 영양소 중 마그네슘이 부족하면 눈꺼풀이 경련을 일으킵니다. 평균적으로 일주일 정도면...충분한 휴식을 취할때면 사라집니다. 하지만 볼까지 떨릴 정도로 증상이 심해지면..그냥 두면 위험할수도 있습니다. 

마그네슘 부족현상이 일어나면, 눈뿐만 아니라 입꼬리까지 떨릴수도 있는데...이는 피로가 누적된 사람에게 종종 나타납니다. 

하지만, 40~50대 중장년 층에게 이런 신호가 반복이 되면...단순 피로탓이 아니라, 뇌졸증 등의 질환도 의심할 필요가 있습니다. 

피로를 해갈했음에도 불구하고, 좋아지지 않는다면...안면 근육장애가 나타날수가 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다. 

통증이나 저림만큼....몸에서 흔한 증상이 떨림입니다. 어떻게 보면 긴장하거나 흥분하면 쉽게 나타나는 반응이기 때문에, 대수롭게 여기는 분들이 대부분 입니다. 하지만 이런 사소한 떨림 하나가 대인관계도 어려울수도 있고...우울증까지 이어질수 있기 때문에 그 자체가 질환으로 보시면 됩니다. 

진단 전에는 당연히...미네랄 위주의 식품을 많이 먹으면 필수 마그네슘을 섭취할수 있습니다. 

마그네슘을 많이 먹으면 비만도 조절이 가능합니다. 체질량 지수와 마그네슘 농도가 반비례 한다고도 하니깐요. 

신경과 근육에 있어서도 마그네슘은 중요한 역할을 합니다. 눈떨림 등의 근육경련도 마그네슘 부족현상 으로 일어나며, 심장 역시 근육이기 때문에...각종 심장질환을 유발할수 있습니다. 

눈떨림현상 방지를 위해서는, 마그네슘이 풍부한 음식을 많이 먹는게 중요합니다. 

마그네슘은 주로...

다시마, 아몬드, 고등어,콩 등에 충분히 들어있습니다. 

하루에 견과류를 꾸준하게 한줌씩 먹으면 마그네슘 부족현상은 해결이 됩니다. 탄삼음료나 알코올 등은 마그네슘의 흡수를 방해하므로 술을 줄이는 것이 중요합니다. 

특히 바나나가 또 면역력을 최대 8배까지 높인다고 하니...자주 섭취해주시는 것이 좋겠지요.~