3일 단식 효과 및 방법

3일 단식 효과 및 방법

이번에 생애 처음으로 단식이란 것을 해보았다.

 

순수하게 물만 먹으면서 버티는

생수 단식이란놈..간헐적단식은 개나 줘버려..

 

아 제목이 3일 단식 효과 및 방법인데,

사실은 5일 단식을 생각했었다. 

 

하지만 중도에 3일까지만 하고 

포기를 해버린 나의 의지박약...ㅠㅜ 

핑계긴 한데, 5일까지 하면 안그래도

머리 빠지는데 더 빠질것 같은 마음도 있었다. 

 

 

 

자, 3일 단식 방법 다른거 없다. 

 

마지막 식사를 끝내고, 딱 72시간을 

물만 마시면서 버텨보는거다. 

 

단식에 대해서 설왕설래 하는것들이

많은데, 혹자들은 단식을 하게 되면

근육과 수분이 빠지면서, 단식을 멈추면 

빠진 근육으로 인해 요요가 다시 온다고

하는 이야기들도 많은데..

 

단식에 성공한 사람들 말을 들어보면,

보식만 잘 해주면 요요가 확 오지는

않는다는걸 보니 해볼만하다는 생각이 들었다.

 

3일 단식 효과 중 가장 끌렸던 부분은

평생 빡세게 일한 내 몸의 장기들에게

휴식을 준다는 개념에...끌리더이다. 

 

단식을 하게되면, 

 

내 몸속의 가장 오래된 세포부터 소비를 하기

때문에, 깨끗한 세포들이 남게 되면서

몸을 젊게 만들어진다는 거지. 

 

 

그리고 3일 단식 효과 또 다른것은...

 

간 기능이 정상화 되고, 

미각도 살아나고...백혈구가 깨끗해지면서

피부에도 좋다는것!!

 

여튼 마지막 식사를 간단하게 하고,

 

드디어 생수 단식을 시작했다. 

첫날은 생각보다 견딜만 했다. 

 

이제 시작이라는 생각도 있었고...

계속 긴장 상태기도 했으니...

 

워낙 몸무게가 많이 나갔기 때문에,

하루 굶었는데 2킬로가 빠졌다. ㅎㅎ

 

그런데 정말 두통이 심했다. 뒷목 뻐근하고

편두통 같은 느낌도 쎄게 오고...

둘째날도 이 두통이 계속 오더이다.

 

 

몸이 어느정도 정화?? 되는 것 같은 

3일 단식 효과 느끼면서 단식에 

성공을 하기는 했다.

 

그런데, 

 

개인적인 생각으로 3일 단식 효과 보기가

쉽지는 않은 것 같다. 단식 커뮤니티에서

보았던 몸의 변화를 확실하게 느끼려면

최소 5일 이상은 해야 할것 같다.

 

3일 단식으로는 너무 짧아서 이게 몸이

변한건지 아닌지...

 

그리고 몸무게는 3킬로 빠졌는데,

며칠 정상식 하면 다시 돌아온다.

즉, 다이어트로 단식을 하는 것은

차라리 소식을 하면서 운동 하는 것이

훨씬 낫다는 이야기이다.

 

걍...

소식하면서 운동해야겠다. ㅎㅎ